Массаж и гимнастика для грудничков: комплекс упражнений

Массаж новорожденному, так же как и гимнастику, надо проводить ежедневно, в определен­ные часы, лучше всего через 30—40 минут после еды или за 20—30 минут до приема пищи, если малыш уже проснулся и находится в спокойном состоянии.

Летом занятия проходят на открытом воздухе в тени (и так, чтобы не было ветра), при температуре 22° С, а зимой в хорошо проветренном помещении с температурой воздуха не ниже 20°.

Положите обнаженного ребенка на стол, покрытый байковым одеялом, небольшой клеенкой и пеленкой. Вымойте и высушите свои руки, они должны быть чистыми и сухими.

Кстати, еще один совет: не применяйте тальк или вазелин — они засоряют поры кожи ребенка. Убедитесь, что ваш малыш пребывает в добром, хорошем настроении; если он плачет, успокойте его. И когда вы убедитесь, что все в порядке, приступайте к занятиям, не забывая о главном правиле: массаж и гим­настические упражнения следует проводить осторожно, мягко, без насилия и в медленном темпе, так как у грудного ребенка кожа, сосуды, мышцы, связки, кости очень нежны и хрупки.

Примечание: всем видам массажа можно обучиться в комнатах здорового ребенка при детских поликлиниках.

Особенности массажа и гимнастических упражнений ребенка первых 3 месяцев жизни

У младенцев в этот период наблюдается повышенный тонус мышц ног и РУК. Поэтому применять сейчас следует только поглаживающий массаж, так как он расслабляет мышцы. Все остальные виды (растирание, разминание, лег­кое поколачивание), усиливающие гипертонус, за редким исключением, противопоказаны.

Массаж очень полезно чередовать с физическими упражнениями; гипертонус и в них вносит свои коррективы. Нельзя производить простые механические действия, например сводить и разводить ручки младенца. Акцент следует делать на упражнениях, которые активизируют проявление врожденных рефлексов (подошвенного, спинного, ножного). Как показывает практика, чем раньше вы поможете запустить в действие природные механизмы, тем быстрее ваш малыш научится владеть своим телом.

Массаж для малышей 1,5-3 месяцев. Примерный комплекс

1. Массаж рук

2. Массаж живота

И. п. — то же.
Вып. — ладонью одной или обеих рук проводите круговое поглаживание живота (по ходу часовой стрелки, минуя область печени).
Повторите 6—8 раз.

Массаж косых мышц живота

И. п. — то же.
Вып. —делая ладонями легкие растирающие движения, массируйте живот таким образом, чтобы пальцы обеих рук соединялись над пупком.
Повторите 6—8 раз. В конце используйте прием поглаживания.
Цель: укрепить мышцы брюшного пресса.

3. Массаж ног

И. п. — то же.
Вып. — легко придерживая одной рукой стопу ребенка, другой рукой производите поглаживание ноги по наружной и задней сторонам голени и бедра в направлении от стопы к паху (внутреннюю поверхность бедра не массируют). Повторите 4—6 раз.

4. Разгибание позвоночника

И. п. — положите ребенка на бочок.
Вып. — проведите двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к плечевому поясу (это вызывает рефлекторное раз­гибание спины).
Повторите упражнение, положив малыша на другой бочок.
Цель — укрепить мышцы спины.

5. Массаж спины

И. п. — положите ребенка на живот.
Вып. — поглаживая спину тыльной поверхностью обеих рук, двигайтесь по направлению от ягодиц к шее, на обратном пути — от шеи к ягодицам (массаж проводится ладонями).
Повторите 4—6 раз.

6. Разгибание позвоночника и ног

И. п. — малыша, лежащего на животе, подхватите руками снизу, под грудь и выпрямленные ноги.
Вып. — приподнимите его над столом (при этом ребенок рефлекторно раз­дает спину и поднимает голову).
Повторите 1—2 раза.
Цель — укрепить мышцы спины, затылка и позвоночника.

7. Массаж стопы

И. п. — положите ребенка на спину.
Вып. — а) поддерживая указательными пальцами обеих рук слегка приподнятую стопу ребенка, большими пальцами производите поглаживание тыльной стороны стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу и вокруг этого сустава.
Повторите 4—6 раз.
б) Ладонями обеих рук растирайте пальцы на ногах ребенка.
Повторите 4—6 раз.

8. Сгибание и разгибание пальцев стопы

И. п. — ногу лежащего на спине ребенка слегка приподнимите одной рукой, захватив выше голеностопного сустава. Вып. — указательным пальцем другой руки несильно надавите на подошву у основания пальцев (это вызывает рефлекторное сгибание пальцев); затем проведите пальцем по наружному краю стопы до пятки (произойдет рефлеторное разгибание пальцев ноги).
Повторите 3—4 раза.

9. «Потанцовывание»

И. п. — поддерживая малыша под мышки, поставьте его на стол, лицом к себе.
Вып. — от прикосновения к плотной поверхности стола ноги ребенка рефлекторно выпрямляются в коленных и тазобедренных суставах.
Повторите 4—6 раз.
Цель — укрепить мышцы и упор ног.

Общая продолжительность занятий — 5—6 минут.