Женщина после рождения ребенка получает статус «мамы». Теперь она отвечает за здоровье и воспитание ребенка. Помимо этого придется внимательно следить за своим рационом, так как состояние ребенка зависит от питания матери. Нужно помнить о том, что диету соблюдать просто необходимо, иначе у ребенка могут начаться колики или аллергическая реакция на некоторые продукты.
Сразу следует отметить, что нет конкретной диеты для каждой мамы. Рацион кормящей мамы лучше всего составлять, учитывая индивидуальные особенности ребенка. Правда, есть список продуктов, которые не стоит употреблять при кормлении.
Что нельзя есть кормящей матери
- алкоголь
- газированные напитки
- сладости (шоколад, пирожные, торты, крем)
- цитрусы (апельсины, мандарины, грейпфруты) и экзотические фрукты (киви, манго, бананы)
- красные фрукты, овощи, ягоды (помидоры, клубника, малина)
- огурцы, так как могут вызвать вспучивание у ребенка и диарею
- икра
- кетчуп и майонез
- продукты и напитки, содержащие концентраты и красители.
- капуста
- копчености, сосиски, колбаса
- бульоны (куриные, рыбные, мясные)
- морковь
- Специи, чеснок, лук - нежелательно употреблять, т.к. они влияют на вкус материнского молока.
Список достаточно большой, но следует помнить, что вышеперечисленные продукты могут навредить здоровью вашего ребенка, поэтому стоит потерпеть. Вначале сложно, но потом привыкнете. Причем, есть один нюанс! Необязательно полностью исключать из своего рациона вышеперечисленные продукты, просто постарайтесь употреблять их как можно меньше.
Диета при грудном вскармливании
Немаловажно, что с 21 дня жизни у ребенка полностью формируется флора кишечника, исходя из этого, станут допустимы новые продукты, и диету можно будет соблюдать не так строго, как раньше.
Но все равно следует выполнять некоторые правила:
- Обязательно вводите каждый новый продукт в свой рацион постепенно и в небольших количествах, чтобы избежать серьезных последствий при аллергии у ребенка.
- Старайтесь питаться разнообразно.
- Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе были белки, жиры и углеводы.
- Употребляйте как можно больше молочных продуктов, лучше, если это будет кефир, йогурты, биойогурты. Старайтесь не употреблять молоко, особенно с большим содержанием жиров, так как возможна аллергическая реакция на лактозу. Если ребенок плохо спит и постоянно просит есть, значит, ваше молоко не достаточно жирное и малыш просто не наедается. Вам необходимо добавить в рацион сливочное масло и грецкие орехи. Данные продукты способствуют увеличению жирности материнского молока.
- Не переедайте.
- Питайтесь в одно и то же время и в небольших количествах.
- Не употребляйте продукты, которые вызывают у вас проблемы с пищеварением. Ребенок очень тесно связан с матерью, поэтому ваши проблемы могут ему перейти, также, не стоит есть продукты, если у вас на них аллергия, даже если для ребенка они безвредны.
- Ни в коем случае не употребляйте алкоголь! Ни в каких количествах. Он оказывает очень негативное воздействие на ребенка и его здоровье. Может нарушиться микрофлора кишечника, а также снизиться иммунитет. И это только маленькая часть проблем, которые могут возникнуть. Также алкоголь обезвоживает организм, а кормящей матери необходим существенный объем жидкости для выработки молока.
- Не употребляйте лекарства без рекомендации врача и не пользуйтесь народными средствами! Самолечение и бездумное употребление недопустимых продуктов, может привести к неприятным последствиям.
В принципе, правила достаточно просты. Используйте советы благоразумно. Консультируйтесь с педиатром, и он вам обязательно подскажет: что стоит употреблять, а что нет, исходя из индивидуальных особенностей вашего крохи.
Если вы заметили сыпь на лице или теле ребенка, не обязательно, что это пищевая аллергия. У маленьких детей бывает потничка, которая для ребенка абсолютно безвредна, поэтому не стоит паниковать раньше времени. Просто следите за своим питанием, но в пределах разумного.
